9 manfaat teh hijau untuk kesehatan

Halo sahbat sehat.

   Teh hijau telah dikonsumsi selama berabad-abad, dan dikenal luas karena banyak manfaat kesehatannya. 

Ini kaya akan antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan. 

   Pada artikel kali ini, kita akan mengupas 9 manfaat teh hijau untuk kesehatan.

1. Kaya akan antioksidan :

    Teh hijau kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel, menyebabkan peradangan, dan penyakit kronis. 

Antioksidan dalam teh hijau, termasuk katekin dan polifenol, membantu menetralkan radikal bebas, dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

2. Mempromosikan penurunan berat badan:

Teh hijau sering digunakan sebagai bantuan penurunan berat badan, karena dapat membantu meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak. 

Kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan laju metabolisme, dan meningkatkan oksidasi lemak, sedangkan katekin dalam teh hijau, terbukti mengurangi berat badan, dan lemak tubuh.

Minum teh hijau secara teratur juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan perasaan kenyang, sehingga menurunkan asupan kalori, dan penurunan berat badan.

3. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular : 

Teh hijau telah terbukti memiliki efek perlindungan pada sistem kardiovaskular, mengurangi risiko penyakit jantung, dan stroke. 

Polifenol dalam teh hijau, dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol, dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. 

Minum teh hijau secara teratur juga dapat mengurangi risiko aterosklerosis, suatu kondisi di mana plak terbentuk di arteri, yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.

4. Mengurangi peradangan :

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dapat berkontribusi pada perkembangan banyak penyakit kronis, termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung. 

Teh hijau memiliki sifat anti inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan, dan mencegah perkembangan penyakit ini. 

Polifenol dalam teh hijau telah terbukti mengurangi penanda peradangan dalam tubuh, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Meningkatkan fungsi otak :

Teh hijau mengandung kafein, yang merupakan stimulan alami yang dapat meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan kewaspadaan. 

Kafein juga dapat meningkatkan suasana hati, dan kinerja kognitif, termasuk memori, perhatian, dan waktu reaksi. 

Selain kafein, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat memberikan efek menenangkan pada otak, serta meningkatkan relaksasi dan fokus.

6. Menurunkan risiko kanker :

Teh hijau telah terbukti memiliki efek perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan usus besar. 

Polifenol dalam teh hijau, dapat membantu mencegah pertumbuhan, dan penyebaran sel kanker, dengan menghambat angiogenesis, proses pembentukan pembuluh darah baru untuk memberi makan tumor. 

Teh hijau juga dapat membantu menginduksi apoptosis, atau kematian sel, pada sel kanker.

7. Meningkatkan kesehatan gigi :

Teh hijau mengandung senyawa antibakteri, yang dapat membantu mengurangi risiko gigi berlubang, dan penyakit gusi. 

Katekin dalam teh hijau, dapat menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di mulut, mengurangi risiko pembentukan plak, dan kerusakan gigi. 

Minum teh hijau secara teratur juga dapat membantu menyegarkan napas, dan meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan.

8. Meningkatkan fungsi hati :

Teh hijau mungkin memiliki efek perlindungan pada hati, membantu meningkatkan fungsi hati, dan mencegah penyakit hati.

Katekin dalam teh hijau dapat membantu mengurangi stres oksidatif, dan peradangan di hati, sehingga mencegah kerusakan sel hati. 

 Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan fungsi hati, dengan meningkatkan produksi enzim, yang membantu proses detoksifikasi.

9.Mengurangi risiko diabetes tipe 2 :

Teh hijau telah terbukti memiliki efek menguntungkan, pada pengendalian gula darah, mengurangi risiko diabetes tipe 2. 

Polifenol dalam teh hijau, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan metabolisme glukosa, sehingga mengurangi risiko diabetes.

   Itulah 9 manfaat teh hijau semoga bermanfaat.